Bermain Basket Bisa Menambah Tinggi Badan, Apa Benar?
Teknokra.id - Halo sobat Teknokra! Banyak orang percaya bahwa bermain basket bisa membuat tubuh lebih tinggi. Keyakinan ini cukup populer, terutama di kalangan anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan. Tapi, apakah benar bermain basket bisa menambah tinggi badan? Mari kita bahas lebih dalam.
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor utama, seperti genetika, pola makan, dan aktivitas fisik. Genetika memiliki peran terbesar, karena tinggi badan seseorang sebagian besar diwarisi dari orang tuanya. Namun, faktor eksternal seperti nutrisi yang cukup dan olahraga juga bisa membantu pertumbuhan tulang, terutama sebelum lempeng pertumbuhan di tulang menutup.
Basket adalah olahraga yang melibatkan banyak gerakan melompat, berlari, dan meregangkan tubuh. Aktivitas ini bisa merangsang pelepasan hormon pertumbuhan (HGH), yang berperan dalam meningkatkan tinggi badan, terutama pada usia remaja. Selain itu, melompat dan meregangkan tubuh saat bermain basket juga membantu memperkuat otot dan tulang belakang, yang bisa memberikan efek postur tubuh yang lebih tegap.
Namun, perlu diingat bahwa basket sendiri tidak bisa secara ajaib membuat seseorang bertambah tinggi jika faktor genetika dan nutrisi tidak mendukung. Basket hanya menjadi salah satu faktor pendukung yang membantu pertumbuhan secara maksimal.
Faktor Lain yang Mempengaruhi Pertumbuhan
1. Pola Makan yang Seimbang
Asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan. Protein, kalsium, vitamin D, dan mineral lainnya berperan dalam memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan.
2. Tidur yang Cukup
Hormon pertumbuhan paling banyak diproduksi saat tidur, terutama dalam fase tidur nyenyak. Oleh karena itu, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tubuh.
3. Olahraga Lainnya
Selain basket, olahraga lain seperti renang, lompat tali, dan yoga juga bisa membantu meregangkan tubuh dan memperbaiki postur (Penulis: Nadia Felisa).