Berat Badan Selalu Naik? Ini Penyebabnya
Senin, 24 Februari 2025
Teknokra.id - Halo sobat Teknokra! Menjaga berat badan tetap stabil bukanlah hal yang mudah, terutama jika kita sering mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak. Beberapa jenis makanan memiliki kandungan nutrisi tertentu yang dapat dengan cepat meningkatkan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan kentang goreng mengandung kadar lemak dan kalori yang tinggi. Selain itu, makanan ini sering kali rendah serat dan protein, sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang lama dan membuat kita ingin makan lebih banyak.
2. Minuman Manis dan Bersoda
Minuman seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi mengandung gula tambahan yang tinggi. Gula ini bisa menyebabkan lonjakan kadar insulin dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
3. Makanan Olahan dan Kemasan
Camilan seperti keripik, biskuit, dan makanan olahan lainnya sering kali mengandung banyak garam, gula, dan bahan pengawet. Selain tinggi kalori, makanan ini juga cenderung tidak memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh.
4. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, tahu goreng, dan pisang goreng, menyerap banyak minyak selama proses memasak. Minyak ini menambah jumlah kalori dalam makanan dan bisa menyebabkan penumpukan lemak di tubuh jika dikonsumsi terlalu sering (Penulis: Nadia Felisa).