Tanda-Tanda Anxiety Disorder yang Perlu Kamu Ketahui
Senin, 24 Januari 2022
Teknokra.id – Rasa cemas saat kita akan melakukan aktivitas yang berhubungan dengan banyak orang sering kali muncul. Rasa cemas yang muncul biasanya dianggap suatu hal yang wajar dialami oleh setiap orang.
Namun kita juga harus tetap memperhatikan perasaan cemas ini loh! jangan sampai rasa cemas ini berubah menjadi tidak terkontrol sehingga mengganggu aktivitas kita sehari-hari, bahkan dapat menyerang kesehatan mental. Jika kamu merasakan seperti hal yang telah disebutkan sebelumnya, mungkin saja kamu sedang mengalami gangguan kecemasan berlebih, atau biasa disebut dengan Anxiety Disorder.
Anxiety Disorder merupakan kecemasan yang dialami seseorang secara terus-menerus dan dapat semakin parah seiring berjalannya waktu.
Penyebab munculnya Anxiety Disorder hingga kini belum diketahui pasti. Akan tetapi ada beberapa faktor yang diyakini sebagai penyebab dari munculnya Anxiety Disorder dalam diri seseorang, diantaranya faktor genetik, stress, biologi, dan lingkungan.
Berikut ini merupakan tanda-tanda gangguan kecemasan (Anxiety Disorder) yang perlu kamu ketahui:
1. Gangguan Kecemasan Umum
Gejala yang ditimbulkan yaitu :
a. Merasa mudah lelah
b. Gelisah berkepanjangan
c. Sulit berkonsentrasi
d. Sensitif dan mudah marah
e. Sulit mengendalikan rasa khawatir
f. Memiliki gangguan sulit tidur atau merasa kurang tidur.
2. Gangguan Panik
Gejala yang ditimbulkan yaitu :
a. Merasa gelisah tanpa alasan yang jelas
b. jantung berdebar-debar
c. Napas memburu
d. Tangan dan kaki sering kesemutan, kram, hingga mati rasa
e. Sulit mengendalikan kecemasan
f. Otot terasa tegang
3. Fobia Sosial
Gejala yang ditimbulkan yaitu :
a. Merasa gugup ketika melakukan aktivitas di lingkungan sosial
b. Intens mengalami kecemasan hingga berhari-hari, bahkan yang parah bisa sampai berbulan-bulan
c. Muncul perasaan takut dinilai orang lain, terutama orang yang tidak dikenal
d. Sering menghindari tatap mata dengan lawan bicara
e. Memilih menghindar dari keramaian dan lebih suka menyendiri
f. Sakit perut hingga yang lebih parah merasa mual
g. Berkeringat
h. Sesak napas dan jantung berdebar
4. Fobia Spesifik
Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan ini akan berteriak atau menangis histeris ketika menghadapi hal-hal yang ditakuti. Berikut beberapa tanda-tanda yang sering muncul, antara lain:
a. Napas dan detak jantung tidak teratur
b. Ketakutan berlebih hingga berkeringat
c. Merasa mual
d. Tiba-tiba ingin marah di lokasi tempat sesuatu yang ditakuti berada
e. Selalu menghindar dari hal yang ditakuti
f. Bisa mendadak lemas atau pingsan jika rasa cemasnya sudah tidak tertahan
Lebih lanjut lagi perlu diingat yaa! Perasaan cemas dan gangguan kecemasan merupakan dua hal yang berbeda. Pada tingkatan yang lebih parah gangguan kecemasan disebut sebagai Anxiety Disorder. Semoga informasi diatas dapat menambah wawasan kamu tentang Anxiety Disorder (Penulis : Tiya Riyanti).